90岁大师留下的养生功法——“白云坐”！每天坚持2分钟，疏通全身经络，保护脏腑，练完浑身都轻松！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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道家浴足法，每天坚持做，促进身体血液循环，肾气足，不起夜！
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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人体有个“清道夫”！每天拍一拍，疏通大肠经，排出废物，一身轻松！
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0成本预防近视！眼部“米字操”，打开眼部经络，双目变有神，飞行员都在练！
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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气功大师传下的白云坐，每天坚持5分钟，打通全身经络，纠正体态，浑身舒畅！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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脊柱不好后背疼？每天坚持开龙脊，脊柱更灵活，腰背更舒适，浑身都轻松！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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情绪激动烦躁易怒？记住这个消气穴，疏肝理气，降心火！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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肝脏不好百病生！学会这两招，疏肝理气，养肝护肝不再愁！
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常闭双眼养肝脏❤️
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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拍打大肠经，扫清一身的浊气❤️
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偏头痛反反复复？每天3分钟，疏通头侧，通肝胆，活气血！
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还在被心烦、入睡难困扰？教您一个“失眠穴”，只需5分钟，整晚都是好眠夜
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每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！