家庭健身[墨镜][墨镜]
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弟弟 别白看 给我摇点人！
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一小时体能后照镜子训练
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2023年冬天的一些记忆碎片
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家庭小游戏[doge]，媳妇和我掰手腕，问先把我手压下去还能不能起来，你别说还真别说[OK]
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酒后聚会，非法前蹲
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一小时手臂训练
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加班简单推几组
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高杠加卧推训练
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晚饭喝奶喝多了……直接跑了三趟厕所，趁着
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台风天我在外地漫展的话…
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“胸肌灵活度训练”
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#定格这个夏天#110公斤卧推九组
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简单练一练（朋友聚会）
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直腿155kg
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今晚训练非常简单…推了个140kg就走了
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年前最后一测（250kg/255kg/260kg）
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展示脂肪五花肉[doge]
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507磅深蹲，在魔山501的日子
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145kg两次（77cm握距）
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低强度卧推日（本轮周期侧重胸肌）
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高杠200kg六乘六（进入转化，加几组低杠练习，非常吃力）
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啊？出去散步碰到谁了？
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不在计划内，随便拉几下
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祝高考的同学们考的都会，一路生花
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随便蹲蹲
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45cm握距卧推做组（100～115kg）
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没吃晚饭妄图100kg破掉20次是鲁莽了
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旅途中简单练半小时（140kg✕2，100kg✕8做组）
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裸蹲205kg[鼓掌]
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该不会有人认不出姐姐吧
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三秒间歇卧推加前蹲（110kg，130k
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危险的训练
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皮衣前蹲
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高杠135kg做组和窄推75kg做组
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简单推一推110kg
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中握距卧推训练
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虽然没认真换好衣服，但我认真卧推了
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完全梦游的训练
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65cm握距120kg三次，木板105kg做组，60kg推举