前蹲热身，115KG 5x5 差点把我压死，下周需要减载，艾奎特！
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Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
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130KG 5x5 感觉硬拉线型计划应该从75%开始
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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每一次蹲起都憋红了脸，120kg 5x5严格完成！视频末尾附赠高清杂技拉伸动作
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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145KG 3x5 下下周必破PR！
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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光脚开干112kg 5x5竟感觉不错！最近深蹲姿势还要调整，伸膝的力度控制不好
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即将迎来又一个减载周
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一次训练被压两次，神经很疲惫，下周划水减载
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深蹲140kg 3x3 可以减载了
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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心碎刀斯林只好把痛苦发泄在健身上，127.5KG 5x5被我艰难完成，这在一个月前还是我的极限
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新的周期，从80kg 5✖️5开始
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家庭健身房总算搭建好了-102.5kg 3x4
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Candito 极限周 - 深蹲暴涨，150kg x5
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87.5KG 5x5，最近又对腿驱动有了更深的理解，努力记录下来和大家谈谈，顺便给LGD加油，LGD总冠军！！！
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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135kg x5逐渐恢复到一年前水平
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112.5kg x2艰难完成
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82.5kg做5x5，窄握距加强三头
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120kg 5×5硬拉加前蹲，恭喜吕小军军神夺两冠，等三冠！
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感冒初愈，硬拉160KG有些握不住，130KG 3x5还算轻松
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115kg 3x5 硬拉太久不练神经不适应了
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24岁75kg男子大学生总算快达到b站平均卧推水平
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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6元钱教你解决没有1.25kg小片的问题
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今天82.5KG对于腿驱动有了新的领悟，下一步是研究卧推吸气的位置
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步