练习反架环绕空击
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反架和正架好像是两种感觉
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带头盔轻点4回合（4\15）
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纯反架简单空击
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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练习洛马琴科环绕（找找内外中线的感觉）
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用速度球找找实战的感觉
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最后3回合happy game（13-15回合）
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用水袋练习近战全力输出
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反架的感觉更好了一些
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找到些反架的感觉了
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达马托风格自由发挥打沙袋
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双架结合打意识流空击
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打速度球练习双架自由切换
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反架刺拳打手靶
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反架达马托风格组合拳
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继续融合强化双架抡摆技术
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今天的反架训练进步很大
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今天的空击异常尽兴（第15回合）
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Tabata高强度间歇打空击
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速度球练习双架自由切换
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短时记忆（拳感）强化训练
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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空击 空击还是提莫的空击
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让反架每天进步一点点
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摸索一下反架的组合拳
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双架达马托风格组合拳
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抡重拳和练反击
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和教练实战摸摸
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封馆前的最后一练
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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速度球提升拳速
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生疏的组合拳
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教练快拿不住盾靶了
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跟随指令打组合拳
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105kg打轻实战
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和教练练习钟摆摇闪和V摇
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强化抗击打的颈部训练
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另类速度球训练
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摇闪沙袋练步子（地太滑限制发挥）
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在出拳中练习钟摆摇闪