生疏的组合拳
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手靶练中近组合拳
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跟随指令打组合拳
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纯反架简单空击
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大量组合拳训练耐力爆发力
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每天一组合 医生远离我
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《水袋区拆卸工》
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双架达马托风格组合拳
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中近距离突刺组合拳
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第九、十回合组合拳
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打空击 练步子
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继续融合强化双架抡摆技术
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学高手一边打沙袋一边安抚
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最后3回合happy game（13-15回合）
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摇闪组合拳
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连击5回合组合拳
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打速度球练习双架自由切换
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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教练快拿不住盾靶了
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反架的感觉更好了一些
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反架达马托风格组合拳
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速度球练习双架自由切换
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空击 空击还是提莫的空击
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负重提高高抱架（头10kg手1kg）
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腹肌无用论实验(狗头)
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练习反架和近战
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跟随指令打组合拳
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从不跳绳 大爱速度球
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2024本命年努力训练
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恢复身体找个教练搞训练
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速度球打空击
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找到些反架的感觉了
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俄 味儿 渐 浓
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今天的空击异常尽兴（第15回合）
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今天的反架训练进步很大
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用TABATA高强度训练收尾
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练习泰森的沙包组合拳
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第一次做摔跤桥
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打打轻实战
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打击过程中的步伐移动训练
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）