最后3回合happy game（13-15回合）
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手靶练中近组合拳
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最后两回合的拳感挺好的
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练摇闪培养感觉
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双架达马托风格组合拳
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没状态用双架玩一玩
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秋意渐凉 20回合空击（20/20）
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用TABATA高强度训练收尾
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9回合轻实战（103和88）
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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无聊的9回合实战（103和91）
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荣获《器械毁灭者》称号
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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盾靶打重拳（感觉质量一般啊）
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自由击打摇晃的梨球
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部分拳击女漫画
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反架的感觉更好了一些
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让反架每天进步一点点
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104kg 高低肩愈发严重啊
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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用速度球找找实战的感觉
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好久没练空击看看动作变差了没
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20OZ拳套释放重量级爆发力（1.1倍速）
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腹肌无用论实验(狗头)
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每天一组合 医生远离我
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整个快节奏空击结束训练
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实战点一点
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学高手一边打沙袋一边安抚
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练习反架环绕空击
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用费城壳去挨打（第一次对打）
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开发双架之移动出拳训练
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摸索一下反架的组合拳
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今天的状态顶级
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伐木工训练Oldschool
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裸手打打速度球
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力量后的速度球训练
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105kg打轻实战
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短时记忆（拳感）强化训练
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聊聊未来视频的方向
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大量组合拳训练耐力爆发力
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练完就是阿泰比耶夫