京东 11.11 红包
继续融合强化双架抡摆技术
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腹肌无用论实验(狗头)
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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水袋打勾拳是真舒服
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速度球提升拳速
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开发双架之L步变换重心训练
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强化改善后的勾拳
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上私教打打靶（横向移动 双架拳法 钟摆摇闪）
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打速度球练习双架自由切换
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达马托风格结合双架和抡摆移动
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双架结合打意识流空击
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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双架的感觉更好了（但是打的一般）
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前手拳训练
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双架训练的最新进展
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开发双架之正反架刺拳
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速度球练习双架自由切换
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练习基本功钟摆摇闪
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开发新技术（左右抡摆交叉训练）
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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不发力 出出动作 搞搞技术（104和73）
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训练从任意角度打出重拳
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指令组合拳打空击
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正反100次头桥
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左右开弓 释放重量级爆发力
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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速度提高了不少
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自由击打摇晃的梨球
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开发双架之移动出拳训练
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强化抗击打的颈部训练
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用双架练习泰森的空击（1.1倍速）
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一天两次组合拳速度不快都难
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这个速度球的节奏怎么样
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这个动态视力怎么样（第一次玩）
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剪短弹力绳提高难度
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实战点一点
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和20年功力的老师傅三回合轻实战
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速度球打空击
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练就 大卫图阿般的左勾拳
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摇闪沙袋练步子（地太滑限制发挥）
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左右交叉步突破控制训练