变架连击拳 拉一拉爆发力
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手靶练中近组合拳
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最后两回合的拳感挺好的
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女神婷婷醉酒来踢馆
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反架和正架好像是两种感觉
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学高手一边打沙袋一边安抚
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部分拳击女漫画
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连击5回合组合拳
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整个快节奏空击结束训练
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练摇闪培养感觉
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9回合轻实战（103和88）
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20OZ拳套释放重量级爆发力（1.1倍速）
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睡不够觉 脾气暴躁
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练习反架环绕空击
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用速度球找找实战的感觉
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用TABATA高强度训练收尾
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没状态用双架玩一玩
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教练快拿不住盾靶了
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反架的感觉更好了一些
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速度球打到力竭
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摸索一下反架的组合拳
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摇头晃脑装高手（1.1倍速）
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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头部移动摇闪训练
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今天的空击异常尽兴（第15回合）
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练完就是阿泰比耶夫
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达马托风格自由发挥打沙袋
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到多打实战的阶段了
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秋意渐凉 20回合空击（20/20）
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105KG一样可以快起来
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今天的反架训练进步很大
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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104kg 高低肩愈发严重啊
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达马托风格结合双架和抡摆移动
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达马托风格的爆发力（108Kg）
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20回合训练后的重拳训练（推沙袋）
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穿科比的鞋 滑泰森的步 对味儿
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练练抗击打
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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达马托风格手靶
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强化抗击打的颈部训练