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每天提膝下压50次,腰腹紧致,马甲线都出来了,变易瘦体质
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每天“提膝下压”5分钟,降糖体重天天降,收获马甲线!
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
我坚持深蹲开合20天,从易胖体质到易瘦体质,内脏脂肪少了
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
5个练腹肌动作,紧致腰腹,每天4组有奇效,推荐
一套动作,甩掉大肚腩,每天100下,腹肌马甲线很清晰
每天“小偷步”200下,双腿有力,改善易胖体质
腰腹赘肉多,每天坚持“深蹲”50次,20天就可以看到效果
仰卧起坐不如腰腹侧压,每天100下,瘦内脏脂肪,肚子变平坦
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【塑形】20分钟普拉提,全身练到,消除赘肉,动作不重复
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
高抬腿真的厉害了,打通全身堵塞
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
每天深蹲”50次,强肾促睾,打通全身堵塞
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3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
三伏排湿操!每天5分钟,拥有小蛮腰!
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