同学们，你们的回春蹲它来了，轻轻松松一分钟提升阳气。
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提升阳气最快的方法教学版
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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分享一套提升阳气功法，坚持每天练习起来
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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每天坚持打卡，简单易学的养生功抓握阳气。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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教会你如何提升阳气
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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腿脚无力，肩颈僵硬，不妨试试这个动作，提升阳气，疏通肩颈。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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一个简单的动作教你开龙脊
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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大家一直想学习站桩，它来了武当太极混元桩。
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练
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古法回春功，一组练完，全身滚烫！男士必练
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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秋季打卡必备小妙招，开胸阔肩。
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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人老腿先老，腿部锻炼不能少，这个动作看起来简单，做起来蛮累，试试你能做多少。
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一招教会你如何练习锻炼提升阳气，坚持每天蹲一分钟，七天后你会发现不一样的自己
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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气不足 回春蹲