春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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中式帕梅拉❗️古法健身特别牛🔥养生操跟练版，别笑有用 👍一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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全身健康操：徐医生来B站啦！快来和我一起每天打卡做全身健康操吧！
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武当王资迪 颈椎操全套 超级快做完，上班孔隙做一下
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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失眠多梦？每天很累？
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5Min道门甩臂功🔥简单不累✅更适合东方体质❗一遍通全身，升阳气🌞去湿气💦养内在五宝六宝～
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古法养生运动25分钟超长跟练 ！每天太阳出来1~2遍，每个动作20-30次，疏通经络，全身通透，身体循环代谢增强，身体由内而外焕发光彩！
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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古法健身果然名不虚传🔥别笑有用😄1遍舒筋活络，2遍心率飙升爆汗瘦全身‼️体由内而外的改变，心情也会开心很多～「每个动作一分钟」
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中国人的帕梅拉❗️中式养生特别牛🔥别笑有用 👍
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古法健身特别牛‼️别笑有用🔥练一会就冒汗💦道家养生
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质，每天5分钟，全身通透、身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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中式减肥～瘦腰拉伸（自用）
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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正确拍八虚 身体干净脸漂亮 拍走浊气
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八段锦，国家体育总局推广版｜12分钟呼吸口令跟练，当代年轻人养生～
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一招教会你如何练习锻炼提升阳气，坚持每天蹲一分钟，七天后你会发现不一样的自己
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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早上起来拥抱太阳，让身体充满阳光☀️中式运动「通经络|升阳气」更适合中国宝宝～
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一个简单的动作教你开龙脊
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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八段锦双手托天理三焦
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不要笑，这样瘦全身太猛了！每天10分钟，暴汗燃脂
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武当道家改善睡眠小功法
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不想跑步就在家踮脚，每天81下胜过瞎练一小时，还不伤膝盖