月第五天：坚定步伐，勇往直前
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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第1天爬楼：14层5次， 因为北方雾霾天气到来，户外跑步逐步减少了，所以用爬楼代替。出汗也很不错的，加油。
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月奔跑日记：第7天，继续前行！
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坚持跑步第56天：40分钟打卡完成
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坚持跑步第22天：6公里，同事说我跑的太少了所以累，得继续加油。
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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第16天跑步：突破20公里，天太冷了还差1公里就半马了，但实在是跑不动了。还是给自已鼓励一下吧
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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今日跟操40分钟，周未动起来
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第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩
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十月跑步第10天：坚持真的很难，而且天气渐冷。但想到不想运的明天，还是趁有空，能动，赶紧动吧。
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10月份第4天，加油坚持。昨天在外应酬吃喝一天没运动，今天赶紧续上。你加油时，优秀的人都在努力。
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坚持跑步第20天：5公里迎接今日早晨
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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坚持跑步第52天：5公里，能跑就跑吧，指不定哪天就跑不动了。
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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本周第一跑，突破了6分一公里，加油。
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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坚持跑步第54天：七夕13.14公里，下次换个城市跑吧
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10月第2天跑步，30号开始算第3天，先把习惯练起来
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40分钟6公里：第12天。 难得周六特意骑6公里单车找到抖音跑友推荐的地方，专业的跑道单圈1.2公里，风景又不错，值得再来。最终10公里结束今天的运动
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坚持跑步第64天：本月最后一天跑，收官啦。
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10月份第6天跑步，一出差应酬就耽误目标达成进度，一有空就补回来
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坚持跑步第14天：最近报了半马，万一中了怎么办，我还是加油练练吧
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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第28次跳绳：目标1000个
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第4天爬楼：14层楼层高，爬5次，相当于14*5=70层。给自己点赞👍
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坚持跑步59天：3公里打卡，早起太困难了，先订个小目标吧
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加油！燃烧昨晚的烧烤！
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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坚持跑步第33天：5公里
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坚持跑步第43天：5公里开跑，都说夜跑的尽头是烧烤，所以早上起不来。