月奔跑日记：第7天，继续前行！
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跑步打卡，本月第三次跑步，今天加到极限⑩公里，要命了
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10月份第6天跑步，一出差应酬就耽误目标达成进度，一有空就补回来
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第23次跳绳：目标4000个，跳到3000个就完全废了，剩下的1千个晚上来安排，加油。
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4月10日打卡——加班后混氧10公里，原来征途2也能跑速度啊
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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十月跑步第10天：坚持真的很难，而且天气渐冷。但想到不想运的明天，还是趁有空，能动，赶紧动吧。
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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10月份第4天，加油坚持。昨天在外应酬吃喝一天没运动，今天赶紧续上。你加油时，优秀的人都在努力。
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24年跑步第8次：目标6公里，出门0度，回来-2度。哈哈😄这温差。你们过年胖几斤，我是胖2斤了
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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10月第2天跑步，30号开始算第3天，先把习惯练起来
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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十月运动：第8天，希望肉长的慢些，我吃的太频繁了
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连续30天不间断每天5公里，第十九天，慢下来，给身体休息一下，今天是有氧拉满（减肥）的一天。
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第27次跳绳：目标3000个，跳完再加班开会2小时。好可怜🥺的姐姐
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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第5天跑步：5公里目标，天气很不错适合坚持
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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【霞光万丈不光芒】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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一个医生的跑步忠告： 尽量选择晨跑，而不是夜跑 #跑步 #运动 #晨跑
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坚持跑步第15天：目标6公里，月底了完美收官，加油
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第十一天打卡
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第11次跑步：目标5公里，第一次早起，还碰上下雪❄️差点被冻死。
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第15天跑步：突破10公里/周。听说明天下雨，有空就跑，坚持一天是一天。
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又在下雨怎么办？继续雨战！（淋雨跑步注意保暖，跑完及时洗澡）
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第二天打卡，20一组，目标5组
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第7天打卡，20一组，目标5组
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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40分钟6公里：第12天。 难得周六特意骑6公里单车找到抖音跑友推荐的地方，专业的跑道单圈1.2公里，风景又不错，值得再来。最终10公里结束今天的运动
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月第五天：坚定步伐，勇往直前
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第4天爬楼：14层楼层高，爬5次，相当于14*5=70层。给自己点赞👍
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第14天跑步：40分钟6公里。今天空🌌气质量良，可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了，速度都降下不少。
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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第4天打卡，20一组，目标5组