5.3扳手腕实录
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挑战室友两只手
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掰手腕1v3
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跟维塔利扳手腕被翻爆
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拳峰提是最困难的动作
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掰手腕挑战室友两只手
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学校的哑铃格外轻
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32kg标准旋前做组
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30kg旋前做组
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经过一年时间，历经三番战掰手腕终于战胜公园大爷
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不借力弯举32kg
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40kg旋前2个
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【日常训练】30kg弯举
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30kg弯举感觉有点轻了
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轮换手弯举
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扳手腕对战杭州武林路第一
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勾手对勾手
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德文式旋前提40kg，指力把手35/37.5kg
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50kg腕弯举
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扳手腕视频合集
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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内侧力训练
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腕力教学（旋前、内侧弯举）
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30kg弯举一组18个
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当专业腕力选手掰手腕挑战健身房猛男双手会发生什么
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靠墙弯举59kg
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单手45kg哑铃半程弯举做组挑战成功
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屈腕训练
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腕弯举，一组尽量做到12个吧，尽力了
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和小周扳手腕，2021.6.13
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体重72kg，靠墙弯举30kg，目标40kg
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阿飞和李楠，2021年
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30kg腕弯举极限15个什么水平？
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超长扳手腕集锦
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和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰，他定我轻松拿捏我
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靠墙弯举50磅2个，退步10kg
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靠墙弯举54kg
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尤金拇指旋前老婆
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体重70kg，靠墙弯举27-30-32kg