一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
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双杠臂屈伸一百个并不难
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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35个臂屈伸接着八个双力臂。
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10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
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50秒70下双杠臂屈伸
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ～
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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挑战这条街～
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L型引体拍掌，不能太用力，就是因为太用力，才会拍到手掌发麻~
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简单来20下撞胸引体
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那么多练这几个动作
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九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
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朴实无华的训练\54窄距撑+38引体
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惊现拖鞋小伙！30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
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引体与双杠 一推一拉的完美组合 这两项各有各难 那你觉得哪项更难呢？
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把最简单的练明白了
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
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要偷偷健身，最后惊艳所有人
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首次挑战1分半钻石💎俯卧撑 91下
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去年的视频。俯卧撑可以忽略不计。
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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还是紧张了，发挥失常！！
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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来试试看。你能完成几次？
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键盘手过来看看，你们自己做不到，也不要否定他人也做不到。