101个 双杠臂屈伸
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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今年初的 小热身
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大家认为，负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是，自重做100下难？
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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挑战 40杠上臂屈伸 20引体
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ？
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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不断的突破自己 100个拳头俯卧撑！
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35个臂屈伸接着八个双力臂。
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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负重80斤，拉引体
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基础训练（引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿）
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怀念那时的运动时光。
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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95杠上臂屈伸十25引体向上
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
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公园这个扭腰器不错 正合适做双杠屈臂屈
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挑战50个负重18kg俯卧撑
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最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
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日常练腹 6块腹肌？？？？
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负重120斤拉引体是什么体验
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你做对了吗？双杠臂屈身两种常见的错误做法
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1分50带你练遍全身
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耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
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两分二十三秒 一组体能主你能完成吗 做得不太满意 天气冷，活动不开
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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去年的视频。俯卧撑可以忽略不计。
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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呕心沥血，把你最后一丝力气都给吐出来，这就是训练的意义
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250个标准俯卧撑都能做，100个贴地俯卧撑又有何难？
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90秒带你走进燃烧卡路里
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。