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101个 双杠臂屈伸
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加油吧少年少女们
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗?你又能做多少个?
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家,完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间?
数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
小伙经过不懈努力,终于突破了40下双杆臂屈伸,大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个?
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
今年初的 小热身
大家认为,负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是,自重做100下难?
38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
挑战 40杠上臂屈伸 20引体
[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑(负重48斤)
俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ?
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
不断的突破自己 100个拳头俯卧撑!
35个臂屈伸接着八个双力臂。
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想~
负重80斤,拉引体
基础训练(引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿)
怀念那时的运动时光。
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
95杠上臂屈伸十25引体向上
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
公园这个扭腰器不错 正合适做双杠屈臂屈
挑战50个负重18kg俯卧撑
最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
日常练腹 6块腹肌????
负重120斤拉引体是什么体验
你做对了吗?双杠臂屈身两种常见的错误做法
1分50带你练遍全身
耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
两分二十三秒 一组体能主你能完成吗 做得不太满意 天气冷,活动不开
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体!(耐力训练)
去年的视频。俯卧撑可以忽略不计。
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
呕心沥血,把你最后一丝力气都给吐出来,这就是训练的意义
250个标准俯卧撑都能做,100个贴地俯卧撑又有何难?
90秒带你走进燃烧卡路里
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。