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静默期居家第一周的训练合集:有啥练啥,总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
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3天又3天又3天.... 不如趁机减个脂吧,反正最近有点胖了。
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
【拼了】春节前最后一练60kg,挺举3把失败!翻站3把成功了!再接再厉,我还会回来的!
解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
胖熊叔叔的裤子
【挺举PR】小目标58kg!一波三折,看我如何挺起腰板做个举重人!
创新高!抓举115KG 一日完成两次突破
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
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【干货】抓举老是后掉的人,终于知道如何稳稳的支撑住了。
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
再次挑战:下蹲式颈后实力推25kg!看看能做几次?
高翻今天终于出肘顺畅一点点了!!
一翻两挺的挺举训练 可以有效提高上挺能力 能翻就能挺是每个训练者追求的目标 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
好好举重,天天向上! 祝各位,2024再创佳绩
讲一千零一个故事Day13
抓举训练85kg 接近个人最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
Denis Vasilev|28Kg竞技壶铃抓举,232次,10分钟
《DNT袁力举重团课》大结局 :感恩有你,有“袁”再会!
Denis Vasilev|竞技壶铃挺举,2x30kg,5分钟84次
【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg!可能得的是“大力株”,阳康后连破2个PR !!
升6Kg了!带小朋友练壶铃抓举/挺举/前蹲
!爆头警告 !一次抓举的失误,汲取教训哟
【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些,我技术很糙,需要时间继续磨。
不能正常上举重课,只能在家自己练习轻拿轻放,想念我的举重伙伴们,更想可以随便扔杠铃
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
【挑战】下蹲式颈后实力推,20kg15次,弱爆了
迎着夕阳!架上挺145KG失败 !
箱上练习,就是猛发力,狠支撑!别多想
抓举一条龙:把弱的项目组合组合,稀里哗啦一个多小时高密度训练
80kg,30连抓,精雕细琢,厚积薄发
深蹲特别满意特别开心的一天!多亏了张孔的举重鞋!
这周的抓和翻训练,明天旅行一周,不练
举重解说:吕小军训练抓举180kg
(慢动作)抓举87.5kg,挺举112.5kg,总成绩刚好200
成年人训练时间紧迫! 快速的蹲一蹲再推一推
飞翔的架上借力推训练 衔接流畅动作丝滑 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现?!