瞎练举重 首次尝试下蹲抓 很拉胯
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瞎练举重 抓举95KG拿捏了 但问题巨大
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瞎练举重80KG抓举 饮落去小小失败算虾米
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瞎练举重 尝试70公斤的下蹲支撑太难了
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100KG实力推+借力推+80KG拉胯抓举支撑
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2.5公斤的突破！抓举112.5KG！
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瞎练举重 120KG卧推和80KG抓举支撑的对冲训练
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80KG练高抓 关爱下半身杜绝艹杠
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胖熊叔叔的裤子
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瞎练举重 120KG挺举大力出奇迹！
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瞎练举重 下蹲抓达到95KG
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您猜怎么着 抓举下跪 竟求来卧推170KG
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从0开始学抓举 尽量不抡
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今日瞎练 挺举和高抓
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加不起速的高翻 使不上劲的借力推
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近日状态拉胯的瞎练 高翻 挺举 卧推
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瞎练举重！挺举突破125KG！大力出奇迹！
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勉强抓100 肥宅老矣尚能抡否？答：还凑合
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瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
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抓举110KG单膝下跪！实力推120KG未遂
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给杠铃跪下磕一个 望今后杠下留情
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从零开始学举重 尝试学做宽提拉
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技术没有 爆发全无 连艹杠都没劲
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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在老铁喊的牛逼声中突破 第二弹
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可喜可贺！有恢复！抓举105KG 实力推110KG
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练肩日 抓举接过顶蹲 挺举接借力推
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健身房比克大魔王 破坏力不弱 战斗力不强
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瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作（未遂）
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逃杠第一名！
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马拉卡！膝上抓重归115 四舍五入相当于突破
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上次能抓举100KG还是在上次
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挺举抓举都砸锅 给健身房地板一点震撼
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轻松挺135KG 保守了！今天应该冲一波！
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抓举 丑陋且稳定
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沉淀ing 抓举 借力推 深蹲 山羊挺身
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抓90挺110 本想沉淀 可惜动作稀烂
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双膝跪地抓95 虔诚抓举 主打一个心诚则灵
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借力推+分腿挺+过顶蹲 练完汗如尿下
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借力推110KG 实力推100KG 高翻似乎有进步
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花里胡哨杠铃操 手部老茧清除训练