高强度间歇训练，每天20分钟，一周给我6块腹肌
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谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
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大有氧！500双摇！100单腿蹲！50引体！
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综合体能训练
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许医生的一天
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今天就带大家听听歌吧
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踩点，实力抓80kg
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4步学会双力臂，有手就行
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自重就是最好的负重，杂技选手上线
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抓着抓着就上头了
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crossfit open 22.3 完成11：55
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训练流水账，下夜班轻训
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我要当细狗！
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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急诊协理终于下班啦
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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15分钟AMRAP，前蹲+双力臂+走上箱+双力臂+肩过头
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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出点小汗
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发力再快一点，支撑再狠一点
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还要练
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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轻重量磨磨技术
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抓举95kg
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啥时候联系我呦，等不及了
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《一起变强》腹肌跟练，每日八分钟给你六块腹肌
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这啥情况？
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《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
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《双力臂》终于给你教会了
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有手就行，你学会了吗？
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拒绝医闹，从我做起
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10-9-8-7…1单哑铃恶魔推举+前架位弓步+倒立撑
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扔掉拉带！提高成功率！
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如何瘦脸瘦肚子？如何拥有大长腿？
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跟上节奏，三高翻+三上挺，这一次性肌耐力绝了
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记住！没把我的局我是不会赌的
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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《抓举》动作一致性之展体发力（下夜班太累，动作肉肉的，凑活看）
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医闹只是坏，不是傻