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高强度间歇训练,每天20分钟,一周给我6块腹肌
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强健身体,共同抗疫 10轮 12-9-6 火箭推 悬垂高翻 借力挺 中间没体力了,自动降阶9-6-3
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谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
大有氧!500双摇!100单腿蹲!50引体!
综合体能训练
许医生的一天
今天就带大家听听歌吧
踩点,实力抓80kg
4步学会双力臂,有手就行
自重就是最好的负重,杂技选手上线
抓着抓着就上头了
crossfit open 22.3 完成11:55
训练流水账,下夜班轻训
我要当细狗!
减重!体重87,目标80,抓举稳住100
《新手教学》高翻教学,许医生手把手教你高翻,隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
急诊协理终于下班啦
80kg,30连抓,精雕细琢,厚积薄发
抓举辅助的动作一致性和迁移性
15分钟AMRAP,前蹲+双力臂+走上箱+双力臂+肩过头
抓举渣支撑,过头蹲练习
出点小汗
发力再快一点,支撑再狠一点
还要练
别人练完睡觉,我练完值夜班,拿什么涨成绩
轻重量磨磨技术
抓举95kg
啥时候联系我呦,等不及了
《一起变强》腹肌跟练,每日八分钟给你六块腹肌
这啥情况?
《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
《双力臂》终于给你教会了
有手就行,你学会了吗?
拒绝医闹,从我做起
10-9-8-7…1单哑铃恶魔推举+前架位弓步+倒立撑
扔掉拉带!提高成功率!
如何瘦脸瘦肚子?如何拥有大长腿?
跟上节奏,三高翻+三上挺,这一次性肌耐力绝了
记住!没把我的局我是不会赌的
腰突术后腿力渣渣,125kg翻挺失败
《抓举》动作一致性之展体发力(下夜班太累,动作肉肉的,凑活看)
医闹只是坏,不是傻