10-9-8-7…1单哑铃恶魔推举+前架位弓步+倒立撑
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7月中华英雄wod-黄文秀
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练练倒立撑和吊环
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1分钟学会靠墙倒立
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终于学会了，借力倒立撑
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今天就带大家听听歌吧
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曲对币有？倒立走配上这bgm气死庞博
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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卧推180kg小伙的crossfit初体验
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OPEN23.2，133reps，225磅，连滚带爬
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原来100公斤单手哑铃这么简单
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超负荷减退，超量不恢复！值班太累越练越菜
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crossfit open 22.3 完成11：55
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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6月中华英雄wod，戍边四杰！宁洒热血！不失寸土！敬礼
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连续高抓100kg失败
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抓举训练0-110kg，今日动作稀碎
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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综合体能训练
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2.14情人节完整训练
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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急诊协理终于下班啦
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抓举95kg
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
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88kg实力抓成功+102kg抓举10次
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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110保持下手感
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男人嘛，总有状态不好的时候，102kg抓举10把成功6把
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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《高翻》弹力带花活增加前架位躯干钢性
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曾经我TM也想当个圣人，呸
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你可见过这样的吊环双力臂？
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踩点，实力抓80kg
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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还是四步，更简单的双力臂解锁方式
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抓着抓着就上头了
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了