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10-9-8-7…1单哑铃恶魔推举+前架位弓步+倒立撑
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7月中华英雄wod-黄文秀
练练倒立撑和吊环
1分钟学会靠墙倒立
终于学会了,借力倒立撑
今天就带大家听听歌吧
曲对币有?倒立走配上这bgm气死庞博
《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
卧推180kg小伙的crossfit初体验
OPEN23.2,133reps,225磅,连滚带爬
原来100公斤单手哑铃这么简单
超负荷减退,超量不恢复!值班太累越练越菜
crossfit open 22.3 完成11:55
一起变强,抓举训练计划跟练版
数学不好系列之21-15-9,30磅药球,脚触杆,划船
生活不易,唯有坚持,医生副业耍杂技
6月中华英雄wod,戍边四杰!宁洒热血!不失寸土!敬礼
连续高抓100kg失败
抓举训练0-110kg,今日动作稀碎
上班带同事练,下班自己练,我们都有健康的身体
综合体能训练
2.14情人节完整训练
身体好也不要硬抗,能者勿需多劳,菜比更要得到锻炼
急诊协理终于下班啦
抓举95kg
抓举辅助的动作一致性和迁移性
谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
88kg实力抓成功+102kg抓举10次
减重!体重87,目标80,抓举稳住100
听人劝吃饱饭,发力点蹲抓
110保持下手感
男人嘛,总有状态不好的时候,102kg抓举10把成功6把
抓举渣支撑,过头蹲练习
《高翻》弹力带花活增加前架位躯干钢性
曾经我TM也想当个圣人,呸
你可见过这样的吊环双力臂?
踩点,实力抓80kg
熬夜伤身,强壮如我也会重感冒
还是四步,更简单的双力臂解锁方式
抓着抓着就上头了
高翻130,前蹲也130,是时候该好好练练腿了