大有氧！500双摇！100单腿蹲！50引体！
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高强度间歇训练，每天20分钟，一周给我6块腹肌
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这腹肌，教练肯定很厉害吧
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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体重87kg减肥ing，大体重也有一颗街健梦
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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踩点，实力抓80kg
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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4步学会双力臂，有手就行
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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居家练腹
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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1分钟学会靠墙倒立
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曲对币有？倒立走配上这bgm气死庞博
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今天就带大家听听歌吧
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还要练
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自重就是最好的负重，杂技选手上线
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练练倒立撑和吊环
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大笨熊交叉双摇
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训练流水账，下夜班轻训
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抓着抓着就上头了
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终于学会了，借力倒立撑
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抓举95kg
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带老婆练举重
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举重减肥大法！体重86，初始90
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轻重量磨磨技术
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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连续高抓100kg失败
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抓举如何避免手臂提前发力-195磅垫铃抓举训练
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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《抓举》动作一致性之展体发力（下夜班太累，动作肉肉的，凑活看）
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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拒绝医闹，从我做起
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《冰桶挑战》一墙之隔，冰火两重天，冷热交替帮助你极速恢复
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肩胛小排吃到饱，高翻跑步练到爽
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2.14情人节完整训练
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了