好像比颈前难一点
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电冰箱般的躯干 坦克般的力量 谁又不想拥有呢？
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当今天不想卧推又想练胸时
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像运动员一样去训练 强力巨肩的养成
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如何增强身体对抗 成为赛场坦克
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身体对抗差？不存在！把这套吃透了 你就是人形推土机
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让增肌回归运动本身 大更好用 强力巨肩代谢训练
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卧推100kg做组的肩
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我听说你的肩膀挺有劲？来你试试这个
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投手必备 强力投掷三头训练 有大又好用的大胳膊训练法
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像老詹一样训练 任何时候不能忘记核心 上肢拉
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传下去 这家伙吃小孩！
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腹肌有个卵用？运动能力得看核心力量！ 摔跤运动员 钢铁核心训练
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为了更多的引体向上 如何训练手臂
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从此再也不信重量！
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胸肩薄弱 离心多做 勇敢牛牛 不怕困难
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小丑竟然是我自己！ 今天的训练内容
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半年不举，差点不举
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如何强化引体向上的能力 从0开始做更多的引体
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100kg卧推做组的秘密
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别用小重量跟我胡闹！力量实战型大粗腿的炼成！
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怎么把引体做的像呼吸一样简单 （非哮喘患者）
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周琦晒自己举铁训练视频，大魔王持续进化
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国家举重队训练一瞥，借力推
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告别纸片儿腹肌 像水桶腰看齐
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好用的自然好看 不好用的好看也没用 强力巨肩
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来自美式橄榄球的训练 强力巨背
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上才艺 铁牛举重杂技团
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高翻 借力推 最近我张劲儿了
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水桶腰速成 泽奇深蹲 对抗运动中的王者训练
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垃圾卧推实锤
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为了爆发力，什么样的深蹲才适合你？
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研一学生的三大项585kg&举重
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是男人你就冲 顶级核心的试炼熔炉 双土耳其起立
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网红健身教练深蹲220kg，结果...
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北体体能班恐怖的举重能力（非专业举重）
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你的出拳为什么这么弱？ 蹬伸太差！
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直腰深蹲，完全不伤腰的蹲法！200kg
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如何一组内练完一天的训练
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公园恶霸 限时返场 小朋友的噩梦
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到底啥是实力 推？