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质量比较高的卧推100kg*12
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硬拉130kg*8,100kg*12
第一次上斜推100kg
【胸训】卧推100kg*9
减脂期力量测试,卧推90kg*12
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
这个肩学院路排第几,狗头保命
无腿卧推100kg*8
硬拉150kg*6
练胸,卧推100kg×11
卧推120kg*5
卧推100kg*9
也就肩练的还行
传统硬拉200kg达成
120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
杠铃卧推120kg*5,尝试了下哑铃卧推,40KG*10,动作不太稳定
传统硬拉180kg*3,下周冲两百!!!
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
今日练胸130kg*1,100kg*10比,赛延期,不减了,好好增力
肩膀有点僵硬,低杠低不下去了/深蹲140kg*6,硬拉150kg*5
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
硬拉190kg*2,力量下降了
深蹲160KG*5,离200越来越近
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
卧推专业户,120公斤*6,很丝滑
卧推新PR/120kg*8,130kg*5/b站大概什么水平(狗头)
爽歪歪,过年健身房不关门!首次尝试暂停卧推100kg*8
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
170KG做组11个,背训,第一次尝试半程硬拉
恢复中,卧推120kg*4,哈克深蹲初体验
无腿卧推100kg*8,第一次尝试无腿推100做组
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
一些非常不标准的立臂上,那个时候,我还很瘦
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
减脂中,体重80.6,卧推110kg×7,下月底争取减到73
久违的农大东区健身房,sbd日
【推日】卧推110KG5*5
硬拉动作训练,好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背,同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3:00后是暂停硬拉的动作
状态一般,随便练练
这样含胸硬拉算龟背吗?本人手极短