自律第18天微习惯: 单腿深蹲，每条腿20个手臂胸肌，肌肉酸痛 休息几天，换个动作
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微习惯第299天: 每天一个俯卧撑。今天42个.状态还行，多做几个
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微习惯第1年112天：每天至少一个俯卧撑，今天52个。
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微习惯第1年176天：每天至少一个俯卧撑，今天37个。
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微习惯第1年52天：每天至少一个俯卧撑，今天30个，手臂太酸了，昨天运动量太大，本来想在床上只做一个，还是爬起来了
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微习惯第1年196天：单腿深蹲40个，手臂酸痛 换个练练
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微习惯第325天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第1年33天：每天一个俯卧撑，今天35个,手臂酸痛少做点
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微习惯第331天：每天一个俯卧撑，今天30个.昨天做了引体，手臂酸痛，今天少做点
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微习惯第83天: 单腿深蹲共40个昨天做的标准，胳膊酸痛，今天换个动作
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自律第20天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日34个
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微习惯第1年182天：每天至少一个俯卧撑，今天40个。
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自律第33天微习惯: 今天42个单腿深蹲感觉手臂还是没恢复好，还是换个动作练习
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自律第15天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个
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自律第9天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个
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微习惯第145天: 今天换个动作，引体向上15+11
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自律第12天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个
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自律第31天微习惯: 今天做囚徒健身之铁板桥。手臂还在酸疼换个动作，最后来个鲤鱼打挺哈哈
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自律第22天微习惯: 踩单车40个，卷腹10个
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自律第17天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个最后几个不太标准 没关系 下次做标准就好
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微习惯第1年61天：单腿深蹲44个，每只腿22个。换个动作练练
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微习惯第324天：每天一个俯卧撑，今天32个.状态不行，简单做下。
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微习惯第321天：每天一个俯卧撑，今天42个. 状态还行，多做俩。
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微习惯第1年99天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第192天: 每天1个俯卧撑撑. 今天41个.今天巨热啊热，休息，在家看一天动漫
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微习惯第1年147天，单腿深蹲共40个，大腿酸爽哈哈
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微习惯第146天: 每天1个俯卧撑今天35个. 今天有点酸痛，少做几个
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微习惯第1年24天：每天一个俯卧撑，今天35个
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微习惯第1年79天：每天至少一个俯卧撑，今天45个。
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微习惯第1年147天，单腿深蹲共44个，俯卧撑先休息一周，换个动作
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微习惯第202天: 每天1个俯卧撑撑. 今天34个.
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微习惯第1年59天：每天至少一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第87天: 每天1个俯卧撑今天40个换前置摄像头喽
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微习惯第1年158天：每天至少一个俯卧撑，今天30个。开始尝试换动作了。
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微习惯第1年175天：每天至少一个俯卧撑，今天36个。
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微习惯第322天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第116天: 每天1个俯卧撑今天40个。周五，明天休息多睡一会儿
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微习惯第88天: 每天1个俯卧撑今天40个周五喽，可以玩滑板喽 哈哈
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微习惯第180天: 每天1个俯卧撑. 今天32个。周一加班好晚。没啥成长啊，需思考如何在有限时间内成长
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微习惯第1年114天：每天至少一个俯卧撑，今天53个。
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做下倒立撑