很久没练剑了，还是要动一动，都生疏了。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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同学们，你们的回春蹲它来了，轻轻松松一分钟提升阳气。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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武当伏虎拳
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武当玄门剑
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秋季打卡必备小妙招，开胸阔肩。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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拉肩活背，每天坚持打卡。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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武当三丰太极拳野马分鬃。
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每天动一动，简单动作大作用。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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大家一直想学习站桩，它来了武当太极混元桩。
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百练不如一蹲，简单的动作疏通经络。
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锻炼心肺最好的方法就是锻炼臀腿力量，每次100下增强臀腿耐力，强心肺，瘦全身
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心神不宁跟我一起练十五分钟武当云手，回来告诉我什么感觉。
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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太震撼！武当高手打“八卦掌”身似游龙、快如闪电。
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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真好，又这样简简单单的过了一天。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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武术功法不练则退，保持敏锐性并非一日之功
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武当道门八段锦，双手托天理三焦
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有没有尝试过起床这样伸懒腰