一个动作轻轻松松打开肩背舒服起来。
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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古法健身太牛了‼️更适合亚洲宝宝体质🔥11分钟快乐瘦全身✅身体从内而外的改变，心情也会好很多~
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古法健身太牛了‼️5个动作强五脏通经络🔥每天5遍全身通透，心情也会好很多～不得不说老祖宗的智慧真心有用！
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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一个简单的动作教你开龙脊
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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千万不要小瞧这个动作，来，和我一起练起来。
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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做完脸都变了！！不要笑，真的有用！每天一个动作
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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秋季打卡必备小妙招，开胸阔肩。
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一个动作教会你脊柱涌动，疏通肩颈腰背腿。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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一招让你老退变成年轻腿
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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四个简单动作让你全身疏通
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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腿脚无力，肩颈僵硬，不妨试试这个动作，提升阳气，疏通肩颈。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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八段锦双手托天理三焦
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质，每天5分钟，全身通透、身体由内而外的改变，心情也会开心很多~