原来100公斤单手哑铃这么简单
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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拖着我90公斤的躯体，深深地叹了一口气
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抓着抓着就上头了
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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10-9-8-7…1单哑铃恶魔推举+前架位弓步+倒立撑
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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《双力臂》终于给你教会了
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面基全国举重冠军高闯！！！
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【安娜】40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身（建议3-5Kg 哑铃）#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练
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《冰桶挑战》一墙之隔，冰火两重天，冷热交替帮助你极速恢复
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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医闹只是坏，不是傻
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出点小汗
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大有氧！500双摇！100单腿蹲！50引体！
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夜下减载
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轻重量磨磨技术
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抓举发力辅助，80公斤实力抓
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奶香鸡蛋饼想吃吗
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这腹肌，教练肯定很厉害吧
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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30 分钟全身哑铃锻炼 - 力量训练 - 居家负重训练
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硬拉杆+SBD=自信心放大器
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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踩点，实力抓80kg
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重症拐点已至！卷王归位！185磅-83.9kg实力抓组合
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举重减肥大法！体重86，初始90
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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这个视角怎么样
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扔掉拉带！提高成功率！
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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自重就是最好的负重，杂技选手上线
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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没错，我就是天选打工人！
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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差点挂上面下不来