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抓着抓着就上头了
发力再快一点,支撑再狠一点
抓举辅助的动作一致性和迁移性
支撑垃圾就练过头蹲
长得好看的人才叫忧郁,长得丑的叫阴暗哥布林
1分钟学会靠墙倒立
带老婆练举重
抓举70-120kg,祝大家新年快乐
扔掉拉带!提高成功率!
抓举245磅,大家帮忙看看第二个为啥没支撑住?
听人劝吃饱饭,发力点蹲抓
训练流水账,下夜班轻训
抓举过头支撑,手臂究竟内旋还是外旋?
抓举组合93kg,3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
抓举渣支撑,过头蹲练习
抓举热完等于练完
数学不好系列之21-15-9,30磅药球,脚触杆,划船
发力才是基石,发力使劲怼,高抓如喝水!
偶尔跳一跳,发现举重的收益是真大
抓举训练0-110kg,今日动作稀碎
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
《抓举》动作一致性之展体发力(下夜班太累,动作肉肉的,凑活看)
举重有风险!!!还好孩子已经两岁了
拒绝医闹,从我做起
综合体能训练
大口喝酒,易拉罐拉环误入气道
放下助人情结,尊重他人命运
啥时候联系我呦,等不及了
加入抓举120kg俱乐部,我踏马可太兴奋了
80kg,30连抓,精雕细琢,厚积薄发
医闹只是坏,不是傻
夜下睡3小时出出汗,crossfit open 23.1,186
差点挂上面下不来
在失误中寻找问题,发力点悬垂抓举110kg
身体好也不要硬抗,能者勿需多劳,菜比更要得到锻炼
抓举连招,一波带走
杠铃操再现,90kg连续抓举6次!
硬拉杆+SBD=自信心放大器
居家练腹
小伙第五次练抓举,怒抓70kg!