夜下减载
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抓着抓着就上头了
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发力再快一点，支撑再狠一点
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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支撑垃圾就练过头蹲
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长得好看的人才叫忧郁，长得丑的叫阴暗哥布林
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1分钟学会靠墙倒立
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带老婆练举重
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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扔掉拉带！提高成功率！
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抓举245磅，大家帮忙看看第二个为啥没支撑住？
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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训练流水账，下夜班轻训
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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抓举热完等于练完
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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抓举训练0-110kg，今日动作稀碎
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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《抓举》动作一致性之展体发力（下夜班太累，动作肉肉的，凑活看）
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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拒绝医闹，从我做起
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综合体能训练
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大口喝酒，易拉罐拉环误入气道
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放下助人情结，尊重他人命运
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啥时候联系我呦，等不及了
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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医闹只是坏，不是傻
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夜下睡3小时出出汗，crossfit open 23.1，186
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差点挂上面下不来
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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抓举连招，一波带走
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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硬拉杆+SBD=自信心放大器
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居家练腹
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小伙第五次练抓举，怒抓70kg！