身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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发力再快一点，支撑再狠一点
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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见缝插针，极速高翻训练
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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抓着抓着就上头了
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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面基全国举重冠军高闯！！！
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许医生的一天
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今天就带大家听听歌吧
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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挺举练习，求指导
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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肩胛小排吃到饱，高翻跑步练到爽
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2.14情人节完整训练
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卷来卷去倒底还是菜，人送外号卷心菜
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新年大吉！高翻130kg！
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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大争之世，不屈不挠，自尊自信，万众一心，踔厉奋发
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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顿悟下蹲挺
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扔掉拉带！提高成功率！
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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这腹肌，教练肯定很厉害吧
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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综合体能训练
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110保持下手感
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支撑垃圾就练过头蹲
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医闹只是坏，不是傻
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训练流水账，下夜班轻训
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拉拉体能，减减体重
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还是四步，更简单的双力臂解锁方式
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长得好看的人才叫忧郁，长得丑的叫阴暗哥布林
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一句话避免高翻中tfcc损伤
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《双力臂》终于给你教会了
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踩点，实力抓80kg