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腿部训练完一定要做弹性转换！#腿部训练 #弹跳训练 #扣篮梦
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要想跳的高，小腿必练！胫骨前肌和比目鱼肌和腓肠肌强化！#小腿训练
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暴涨弹跳，强化下肢爆发力
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第一次开始持球起跳训练 #扣篮训练 #弹跳训练 #篮球
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今天练腿加弹性转换！#弹跳训练 #扣篮梦 #腿部力量
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这个冬训深蹲计划弹跳必须再涨10厘米！#弹跳训练 #扣篮梦 #深蹲
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健身房的高度终于不够我的弹跳高度了！#弹跳训练 #扣篮梦
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益
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菜球无敌！深蹲是你爹啊！#弹跳训练 #扣篮训练
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要想跳得高一定要练髋！#髋部训练 #弹跳训练#最伟大拉伸
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今天还是酒店下肢力量加弹性转换训练#弹跳训练 #下肢力量 #扣篮梦
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弹跳三大项重量不涨是不是因为背部肌群不够？#弹跳训练 #背部训练 #弹跳
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扣篮训练，干成一件事哪有那么容易啊！只要不放弃，早晚的事！#扣篮梦 #弹跳训练 #扣篮
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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二个有着不同梦想同样目标的中年人努力训练着，你们还有什么可放弃！#运动好青年 #扣篮梦 #弹跳训练
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170扣篮推荐的三个训练动作（今天着重离心）
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康复弹跳训练！#弹跳训练 #扣篮训练 #康复训练
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噩梦周四练腿加弹性训练力竭！#弹跳训练 #下肢力量#腿部训练
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继续打球练弹跳 #篮球 #弹跳训练
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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你有没有测试过自己隐藏的弹跳天赋
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菜球送fans我藏你找！今天阻力带爆发力短跑训练！
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又一个月又过去了，这个月减脂增加弹跳的方式以田径场爆发力训练，篮球足球实战为主！赶紧爬起来训练！你们又落后我一个月！
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承德哪个篮球场适合训练扣篮给，给调框之第二家！#扣篮梦 #篮球#扣篮#弹跳训练
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提速这么快，我要赶到小朋友上课之前深蹲完训练弹跳
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小腿肌肉训练法，这个夏天让我们一起涨弹跳！
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如何在篮球场训练弹跳？今天分享给你我的日常弹跳训练！
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当你经过一个暑假的系统弹跳训练后....
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DK扣篮训练太空计划，第一天（上）想要扣篮的赶紧收藏！
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Day 5-腿部力量日 | 共7天的弹跳训练分享
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这个超级组练腿跟屁股确实给力！#保加利亚弓步蹲 #核心力量 #腿部训练
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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如果在突破的临界点募集神经调动更多肌肉成功抵抗重量证明我们进步了！#弹跳训练 #爆发力训练
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这三种人想扣篮，轻轻松松#弹跳训练 #扣篮
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菜球送fans，fst7腿部训练！本人自喝蛋白粉来一桶！
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Tproc扣篮训练计划第二天！受伤在所难免！
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原地三连跳85cm+?
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“想要弹跳好、小腿必须练”今天六个动作：无器械照样带你打造“强大的小腿”坚持下来…看效果！
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边练球边练扣篮！练完腰就凸系列！#篮球 #扣篮 #弹跳训练