京东 11.11 红包
去做自己想做的事情，趁当下。
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第12天打卡，30一组，4组目标
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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远方的你：霜叶未落，迟秋已暮，希望你在那个我看不见的地方，照顾好自己，虽然我们还没有相遇。
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早安，东莞
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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第17天打卡，20一组，目标6组。（前面好像漏打卡第17天了，今天补上去）
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第5天打卡，20一组，目标5组
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第7天打卡，20一组，目标5组
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坚持跑步第47天：7月份给自己先来个5公里打卡，加油妹子
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第13天打卡，30一组，目标4组
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10月份打卡第3天，最好的计划就是穿着运动鞋出门
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第二天打卡，20一组，目标5组
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第14天打卡，30一组，目标4组
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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坚持跑步第77天：目标跑起来就行了，晚上好吃生日蛋糕🎂
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第10天跳绳打卡：目标3000个，休息一周了，能跳多少就跳多少吧。争取下次加500个。
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坚持跑步第34天：前方有大部队所以我跑的有动力，还是伙伴太优秀了。
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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第28次跳绳：目标1000个
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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第二天跳绳:1500个
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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第8天打卡，20一组，目标5组，好像没刚开始吃力了
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坚持跳绳第36天：目标1600个，实战1828个结束：300+300+300+300+300+300
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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第8天跳绳：目标2000个，跳完2200个，明天继续吧，能跳一天跳一天，加油加油。
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女高中生| 俯卧撑，但只做了4个（汗）
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坚持跑步第75天：5公里打卡，今天天气不错
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女高中生| T字夹背挺身
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坚持跑步第29天：今天不管速度，慢慢来，坚持就好
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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十月跑步第10天：坚持真的很难，而且天气渐冷。但想到不想运的明天，还是趁有空，能动，赶紧动吧。