第17天打卡，20一组，目标6组。（前面好像漏打卡第17天了，今天补上去）
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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第4天打卡，20一组，目标5组
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第18天打卡，30一组，目标6组，什么时候能瘦一两
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第7天打卡，20一组，目标5组
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第一天打卡，20一组，目标5组
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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第23天打卡，60个一组，共4组。一周三次的应酬怎么控制减肥，求方法。
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第⑥天打卡，20一组，目标5组
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第22天打卡，30一组，60一小组，做4组。（我都不知道我做了多少个，反正是越来越胖了。好可怕）
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第十天打卡，20一组，目标6组，开始要加量了，一斤没瘦，
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第14天打卡，30一组，目标4组
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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第13天打卡，30一组，目标4组
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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六月份的肥没减7月份来完成
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今日跟操40分钟，周未动起来
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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第十一天打卡
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩
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坚持跑步第41天：今天5公里，换个陪跑的，实在是太热了🥵
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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坚持跑步第45天：今天4公里结束吧，
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第6天跳绳：目标2000个，用时26分。今天外面下雪了不能户外运动了。
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。