拉拉体能，减减体重
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综合体能训练
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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许医生的一天
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《冰桶挑战》一墙之隔，冰火两重天，冷热交替帮助你极速恢复
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发力再快一点，支撑再狠一点
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来自天龙人的奇葩投诉，凭啥全世界人都得惯着你
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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医闹只是坏，不是傻
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《双力臂》终于给你教会了
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端午节快乐，也要注意安全
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抓着抓着就上头了
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心肺的硬伤我甩锅给熬夜
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有手就行，你学会了吗？
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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还是四步，更简单的双力臂解锁方式
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谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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1分钟学会靠墙倒立
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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训练流水账，下夜班轻训
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急诊协理终于下班啦
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新年大吉！高翻130kg！
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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支撑垃圾就练过头蹲
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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你可见过这样的吊环双力臂？
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拖着我90公斤的躯体，深深地叹了一口气
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！
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今天就带大家听听歌吧
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支持一下吧～
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别卸片，我来组二头弯举
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杠铃之家线上赛，抓110，挺120，体重85
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吊环双立臂教学，这不有手就行
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练练倒立撑和吊环
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110保持下手感
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腿这么弱难怪能解锁单手引体