继续朝3米4摸高努力
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31岁挑战摸高3米4第三周第一天，本来信心满满要在280的框扣风车，扣了三个发现不对劲，原来框被调成292了。
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给重炮手老金恶补全场篮球能力
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31岁挑战3米4摸高第三周第三天，30次标框试扣
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与老金百分大战上半场
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各位好心网友帮忙看看这两个投篮哪个好
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身体开始能承受简单的扣篮训练了
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篮球瘦身操2
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三种比较简单的运球投，又熟练了一点点
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高强度训练后的两组投篮训练，动作变形明显
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准备开始弹跳专项练习，先测一测各种起跳的摸高
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如果cba体测的折返跑没法达标，对面就一招全场紧逼就歇菜了。
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首次尝试三分球一分钟自投自抢训练，继续完成100个定点三分
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既练背身技术也练篮下终结
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粉丝说要看远距离三分，带娃的间隙赶紧出来投几个
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今天练习右手挡拆后跳起投篮
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不玩电子游戏，玩玩球，还能恢复视力
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颂哥的运动挑战S1-01
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我这个队友的投篮像谁
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一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
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篮球瘦身操1
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年前肌肉男聚会—双子星大战球局第五局决胜时刻
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学习coach fui新课程第一天的成果
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剩下两个月，31岁前能否达到三米四的摸高？第一天训练(8组28米跑，20次矮框扣篮)
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今天使用这个方法训练，投篮下肢发力舒服多了
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与肌肉射手的配合训练与肌肉碰撞
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31岁挑战3米4摸高第四周第一天，十次试扣找到扣篮感觉再重复三次结束训练。
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准备挑战2分钟自投自抢24次出手命中16次，第一阶段先从每天投进100个定点三分开始。
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把这个训练当做热身再进行技术训练，能很好的解决训练牛逼实战拉胯的问题。
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一个人模拟手递手掩护后突破终结，继续练习协调性
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跟着菲尔·汉迪的视频练控球2
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疫情笼罩下的东莞，一个人开发三威胁动作接三分的能力
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与重炮手老金的单挑实践，检验技术。
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争取以后每次投篮都有甩鞭感
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篮球技术动作反复练，认真练，可以在提高技术的同时提高身体素质
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练习合球投篮脚步，可以自主发现很多投篮问题，练好了也能根除很多投篮顽疾
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你能跑得过王鹏吗？
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还是老一辈球星的动作简单实用呀
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借掩护三分能力获得进步
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投篮像库里那么弹的小伙伴，你们都是怎么训练的呢
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看懂这个视频，就明白下肢在投篮中的作用了