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一个人模拟手递手掩护后突破终结,继续练习协调性
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练习投篮第六个月,第一次实战惨不忍睹
第一次学擦边
两个月没去球场今天重新回归,练习新的进攻框架。小跳加坠步加投篮 或直接突破 或胯下突破 或过了半场直接投
练习两年半只能摸到压弹投篮的皮毛
三种运球借掩护投三分
一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
练好协调性,可以无伤增加弹跳
还是老一辈球星的动作简单实用呀
一段式投篮即使原地投篮,脚也要保持有节奏的点地。
新手投篮一定要从跳投开始练习,才能练出正确的上下肢协调发力
一个借掩护投篮好用的脚步
与老金百分大战下半场
慢慢可以把学的控运技巧和投篮结合上了,从最简单运球借掩护投篮开始
好家伙,玩个黑猴射程变远了
既练背身技术也练篮下终结
练习投篮两年半的进化之路,希望我走过的弯路能帮到正在练习投篮的你们
年前肌肉男聚会—双子星大战球局第五局决胜时刻
借掩护三分能力获得进步
高纯度的臀肌主导投篮,省力、速度快,一致性高
适合普通爱好者的原地三分发力VS适合精英足弓人的三分发力
今天练习右手挡拆后跳起投篮
使用库里小面包手型,即便下肢发力脱节,投三分还是可以稳健的像罚球的
练习投篮开始第六个月,三分水平停滞不前了,之后一段时间转为重点练中投的急停跳投了
今年第一次超过两个人一起进行系统的篮球训练,值得完整记录一下
每次投到第十个心态就变了
如果cba体测的折返跑没法达标,对面就一招全场紧逼就歇菜了。
高强度训练后的两组投篮训练,动作变形明显
点地即弹,增加弹速,降低高度的跳投看似轻松,其实也需要不错的身体素质才能稳定完成。
31岁挑战3米4摸高第三周第三天,30次标框试扣
摸索最适合老大爷,最省力的投篮方式,直接少走三十年弯路
使用暴力抖腕法模仿库里超远三分
篮球技术动作反复练,认真练,可以在提高技术的同时提高身体素质
模拟比赛接球节奏投篮
专注手腕发力,最简单的颠投,抓紧课间时间投篮训练
投篮迷茫可以先固定练习一种脚步形成习惯投出自信
挡拆投三分练习终于具备一点稳定性了,结合之前推球变向三分,暂时够用了
以腕力主导的投篮发力,简单易学,适用范围广
终于像职业球员一样投三分不用离地啦
好像有十年没有这样正儿八经练习防守了
经过全场实战三分球14投1中,up主终于找到一段式跳投正确的发力方式了。