一个人模拟手递手掩护后突破终结，继续练习协调性
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练习投篮第六个月，第一次实战惨不忍睹
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第一次学擦边
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两个月没去球场今天重新回归，练习新的进攻框架。小跳加坠步加投篮 或直接突破 或胯下突破 或过了半场直接投
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练习两年半只能摸到压弹投篮的皮毛
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三种运球借掩护投三分
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一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
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练好协调性，可以无伤增加弹跳
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还是老一辈球星的动作简单实用呀
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一段式投篮即使原地投篮，脚也要保持有节奏的点地。
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新手投篮一定要从跳投开始练习，才能练出正确的上下肢协调发力
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一个借掩护投篮好用的脚步
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与老金百分大战下半场
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慢慢可以把学的控运技巧和投篮结合上了，从最简单运球借掩护投篮开始
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好家伙，玩个黑猴射程变远了
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既练背身技术也练篮下终结
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练习投篮两年半的进化之路，希望我走过的弯路能帮到正在练习投篮的你们
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年前肌肉男聚会—双子星大战球局第五局决胜时刻
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借掩护三分能力获得进步
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高纯度的臀肌主导投篮，省力、速度快，一致性高
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适合普通爱好者的原地三分发力VS适合精英足弓人的三分发力
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今天练习右手挡拆后跳起投篮
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使用库里小面包手型，即便下肢发力脱节，投三分还是可以稳健的像罚球的
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练习投篮开始第六个月，三分水平停滞不前了，之后一段时间转为重点练中投的急停跳投了
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今年第一次超过两个人一起进行系统的篮球训练，值得完整记录一下
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每次投到第十个心态就变了
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如果cba体测的折返跑没法达标，对面就一招全场紧逼就歇菜了。
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高强度训练后的两组投篮训练，动作变形明显
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点地即弹，增加弹速，降低高度的跳投看似轻松，其实也需要不错的身体素质才能稳定完成。
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31岁挑战3米4摸高第三周第三天，30次标框试扣
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摸索最适合老大爷，最省力的投篮方式，直接少走三十年弯路
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使用暴力抖腕法模仿库里超远三分
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篮球技术动作反复练，认真练，可以在提高技术的同时提高身体素质
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模拟比赛接球节奏投篮
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专注手腕发力，最简单的颠投，抓紧课间时间投篮训练
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投篮迷茫可以先固定练习一种脚步形成习惯投出自信
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挡拆投三分练习终于具备一点稳定性了，结合之前推球变向三分，暂时够用了
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以腕力主导的投篮发力，简单易学，适用范围广
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终于像职业球员一样投三分不用离地啦
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好像有十年没有这样正儿八经练习防守了
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经过全场实战三分球14投1中，up主终于找到一段式跳投正确的发力方式了。