心烦失眠入睡难，勾勾脚趾睡不晚，引火下行不心烦，好梦连连
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失眠睡前拍打“长寿穴”100次，快速入睡，解决你睡不着的困扰
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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胸闷气短，呼吸不畅，扩胸顺气的锻炼方法，胸闷的快看看
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脚底湿寒，心肾不交，3步分阶封涌泉，阴阳相交睡得香
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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肾气不足，起夜多睡不好，练习敲打健肾操，滋养气血，腰腿强健
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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肺气不足，容易早醒，古法“赤龙搅海”补气生津，好睡眠好气色
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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人老筋变硬？道家“通天柔筋功”，拉开一身筋骨，经络全通！（原版）
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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50岁后养寿期，保持身体一软、二净、三通，离长寿更近一步
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胡思乱想睡不着，睡前1根手指推一推，清心火，天天自然醒
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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晨起跺跺脚，震动一身阳气，冲开全身经络，精力百倍！
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血压高不要怕，每天2个动作坚持做，打通循环，血压一天天稳定
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八段锦背后七颠百病消，调理足部气血，排浊气，消水肿
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心经堵了，手指麻木，疏通心经3处瘀堵，气血一通手指灵活
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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中焦不通百病生，拍打带脉排浊水，通宿便，给身体做个大扫除（油）
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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心脏就怕“堵”，一个动作拉心经，排空人体浊水窩，供血通畅
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二陈丸长期吃，脾胃好了，气血足了，肾也不虚了，痰湿也没了
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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三焦经不通，耳鸣心烦失眠，练习”倒拽牛尾”，经络通，耳根清净
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身体虚寒气血差，经络自动排寒法，经络一通阳气升，身体轻松
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道家清净功，和畅气血经脉通，闲时静坐一炷香，修复身体睡得香
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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起床后，口干口苦有异味，3个穴位来“灭火”，嘴巴清新吃饭香
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气