这个速度球的节奏怎么样
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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纯反架简单空击
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速度球练习双架自由切换
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连击拳
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用水袋练习近战全力输出
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腹肌无用论实验(狗头)
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强化抗击打的颈部训练
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练习洛马琴科环绕（找找内外中线的感觉）
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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《水袋区拆卸工》
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反架和正架好像是两种感觉
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滑步打速度球找找俄式风味
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打空击 练步子
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封馆前的最后一练
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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临行职业训练前的12回合实战
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从不跳绳 大爱速度球
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速度球提升拳速
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可以做重炮手吗？
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变架连击拳 拉一拉爆发力
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生疏的组合拳
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跟随指令打组合拳
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练习动态视力
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打手靶练刺拳
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力量后的速度球训练
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组合拳搞搞动作
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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短时记忆（拳感）强化训练
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拳击的辅助训练
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练习泰森经典摇闪变向勾拳
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抡重拳和练反击
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Tabata高强度间歇打空击
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练习反架环绕空击
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反架的感觉更好了一些
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104kg 高低肩愈发严重啊
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练摇闪培养感觉
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瞎Jr打打组合拳（1.1 倍速）
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2023最后一练（1.1倍速这个速度是24年的目标）
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搞搞爆发力