1分钟直击痛点‼️做完颈椎巨舒服🔥传统瑜伽，睡前1分钟改善富贵包
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太爽了！肩颈不舒服，快试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~【颈椎养生操】
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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【一周内见效】驼背矫正揭秘！
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质疑大爷，理解大爷，成为大爷…
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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颈椎病10级患者强烈推荐！只要3个动作，练完一遍就舒服，来自杭州红十字会骨科医生自用推，亲测有效
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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古法拔高运动❗️最后一个动作是精髓🔥小个子别错过~【此训练与骨骼增长无关，是体态方面的矫正以及椎间隙的增宽，并结合肌肉训练让身高延展视觉显高】抻筋拔骨气血充盈
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古法养生操升阳气自用跟练版
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挖到宝了❗睡前4分钟，躺着就能练翘臀🔥居家无器械版！臀线提高真的巨显腿长[跟练：lesmills]
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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绝了❗颈肩真的舒服了，奥运特聘脊医献上❗
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵
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当代年轻人养生❗️国家体育局版12分钟完整跟练✅动作要领✅呼气提示
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中国人的帕梅拉❗️中式养生特别牛🔥别笑有用 👍
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八段锦，12分钟暖心版跟练，当代年轻人养生~
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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【孔博士】肩颈酸沉，如何有效放松？
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古法健身特别牛‼️别笑有用🔥练一会就冒汗💦道家养生
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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古法养五脏🔥别笑❗️真有用✅每天5遍头发疯长|气血充盈‼️更适合亚洲宝宝体质～
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很棒的站立瘦腰瘦肚子动作🌟坚持两周，平坦腹部
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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古法健身太牛了‼️简单高效，更适合亚洲宝宝体质🔥[11分钟跟练版]✅
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5Min道门甩臂功🔥简单不累✅更适合东方体质❗一遍通全身，升阳气🌞去湿气💦养内在五宝六宝～
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质，每天5分钟，全身通透、身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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中式帕梅拉❗️古法健身特别牛🔥养生操跟练版，别笑有用 👍一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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早上起来拥抱太阳，让身体充满阳光☀️中式运动「通经络|升阳气」更适合中国宝宝～
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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古法健身果然名不虚传🔥别笑有用😄1遍舒筋活络，2遍心率飙升爆汗瘦全身‼️体由内而外的改变，心情也会开心很多～「每个动作一分钟」
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】