卧推100kg3个
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掰手腕1v3
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拳峰提是最困难的动作
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卧推100kg12个
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挑战室友两只手
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卷把极限30kg，地有点滑
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50kg腕弯举
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30kg旋前做组
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靠墙弯举59kg
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30kg弯举感觉有点轻了
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大肌男
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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挑战下35kg，粘滞太长了上不去
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腕弯举50kg锁定一秒
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旋前训练
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靠墙弯举50磅2个，退步10kg
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50kg靠墙弯举+25kg卷把
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靠墙弯举54kg
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6cm卷把20kg做组
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30kg好像做不动
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200磅握力器轻松做组
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内侧力训练
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卷把30kg
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40kg痛苦面具
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30kg腕弯举50个什么水平？
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和大牛掰手腕
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叶鸣放腕扛力真大，压不动
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挑战下双手
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靠墙弯举60kg
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27kg拳峰提
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和杭州切王阿驴掰手腕
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和小周扳手腕，2021.6.13
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挑战宇宙第一曲腕力
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耐力王每组只做一个的第无数组，32kg
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体重70kg，靠墙弯举27-30-32kg
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如何进行一次良好的腕力训练（和晓建训练）
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阿飞和阿武
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靠墙弯举50kg—55kg—60kg
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和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰，他定我轻松拿捏我
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一般状态下弯举