阿飞和阿武
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阿飞掰腕
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拳峰提是最困难的动作
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掰手腕1v3
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阿飞和李楠，2021年
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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挑战室友两只手
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学校的哑铃格外轻
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勾手对勾手
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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腕力教学（旋前、内侧弯举）
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一般状态下弯举
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幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
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和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰，他定我轻松拿捏我
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腕弯举
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靠墙弯举59kg
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和大牛掰手腕
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和小周扳手腕，2021.6.13
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旋前训练
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尤金拇指旋前老婆
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旋前训练
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艰难的夹角力训练
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30kg弯举感觉有点轻了
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卷把
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40kg旋前2个
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测试一下众勾手之神喜欢做的内侧弯举，50磅勉强4个
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如何进行一次良好的腕力训练（和晓建训练）
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旋前训练
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靠墙弯举54kg
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靠墙弯举60kg
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叶鸣放腕扛力真大，压不动
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【挑战极限】22kg旋前25个
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靠墙弯举50磅2个，退步10kg
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关键性训练
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练下人旗
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腕力切磋练习
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靠墙弯举50kg—55kg—60kg
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卷把极限30kg，地有点滑
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屈腕训练
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片加满练一下
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街头挑战，老大哥真有趣