锻炼充血了维持1分钟体型，俯卧撑113个爽
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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快走21公里做了120个俯卧撑
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眼睛又犯病了得左右眼睛打针
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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不是你没实力解锁虎扑俯卧撑，而是你不会技巧
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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多加1个坚持111个扶俯卧撑健身第126次
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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新手零基础徒手健身教学#李志佑#徒手健身教学#居家健身教学#新手健身#俯卧撑
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哑铃卧推13kg，健身第20天
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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1M，牛牛好喜欢做俯卧撑哇，可以掌控频率和力度，感觉就像···
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俯卧撑（一）01｜羡慕和向往别个力量和肌肉的同时自己却在偷懒，不能坚持✊，真得很没脸😂，看看这一身膘！
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好累今天共做了140个俯卧撑
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消耗1599卡，快走14.8公里，多做一个俯卧撑136个
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180步频(跟练版)
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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今天快走26公里继续坚持
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌