多加1个坚持111个扶俯卧撑健身第126次
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运动起来
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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快走21公里做了120个俯卧撑
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天快走24公里，练的二头肌
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快走20公里，今天练斜方肌
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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总共120个俯卧撑
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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今天快走24公里，练练斜方肌
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消耗1599卡，快走14.8公里，多做一个俯卧撑136个
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监狱里的男人为何肌肉很大？详解俯卧撑，让你高效练出大肌肉！
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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188斤今天快走12公里，做俯卧撑130个了
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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坚持健身打卡 练出丰满肩膀
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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大风天走17公里，肌肉是辛苦练出来的，单只24kg哑铃锤式弯举一组9个。
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《岛屿少年》周五固定直播 全程240802
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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初始体重92.45kg，减重饮食第二天体重91㎏各位加油💪
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兄弟要坚持锻炼，今天俯卧撑109个，在我爸家练的健身第124次
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌