适合中老年人的御寿养肾操，每天坚持练，激发肾气，活跃肝肾，强筋健骨！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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记忆差，脑供血不足？每天坚持干梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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脚跟一提，血压稳了、肾气足了、湿气都跑了！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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90岁大师留下的养生功法——“白云坐”！每天坚持2分钟，疏通全身经络，保护脏腑，练完浑身都轻松！
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传统养肾操，每天坚持练，提升肾气，养护五脏！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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人体自带美白穴！坚持每天按揉，让你肤色白净透亮，面色红润有光泽！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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人体有个“气血总开关”！每天按一按，醒脑开窍，预防老年痴呆！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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有好肾就有好命！每天按摩5分钟,强肾补精，手脚暖和身体爽!
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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肾气足百病消，一个小动作，补肾气通肾经，还能起夜越来越少
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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中脉通则百脉通，每天摇中脉108下，调节脊背，一身轻松！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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养脾就是养命！睡前一套“九转揉腹法”，脏腑清净，益寿延年！
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
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养肾就是养命！学会这套五浴养肾操，补足肾气，畅通气血，增强免疫力！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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心神不宁病易侵！学会这两招，安心神，降心火，补心气！