练下人旗
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拳峰提是最困难的动作
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掰手腕1v3
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阿飞掰腕
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挑战室友两只手
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旋前训练
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勾手对勾手
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学校的哑铃格外轻
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卷把极限30kg，地有点滑
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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靠墙弯举59kg
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40kg旋前2个
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旋前训练
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腕弯举
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阿飞和阿武
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40kg小重量练下手腕
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up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
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德文式旋前提40kg，指力把手35/37.5kg
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旋前训练
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30kg弯举感觉有点轻了
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30kg旋前做组
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卷把后拉加定腕
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靠墙弯举50磅2个，退步10kg
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挑战宇宙第一曲腕力
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关键性训练
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人旗大进步
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片加满练一下
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和大牛掰手腕
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一般状态下弯举
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舒服
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旋前训练
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尤金拇指旋前老婆
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左右手靠墙哑铃弯举32.5kg。
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和小周扳手腕，2021.6.13
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坐姿弯举勉强59kg一个，表情极度扭曲
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卷把
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靠墙弯举60kg
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腕弯举50kg锁定一秒
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挑战下双手
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30kg腕弯举50个什么水平？