京东 11.11 红包
人旗大进步
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掰两只手有意思
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屈腕训练
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拳峰提是最困难的动作
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和杭州切王阿驴掰手腕
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勾手对勾手
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40kg旋前2个
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52kg粗把腕弯举做组
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卧推100kg3个
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5.3扳手腕实录
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耐力王阿飞
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拳峰提极限27kg
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德文式旋前提40kg，指力把手35/37.5kg
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靠墙弯举50kg6个
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腕力旋前30-35-40kg
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经过一年时间，历经三番战掰手腕终于战胜公园大爷
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卷把
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靠墙弯举60kg
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腕力训练之桡骨旋前和内侧弯举
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扳手腕对战杭州武林路第一
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幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
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阿飞掰腕
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扳手腕视频合集
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卷把后拉加定腕
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阿飞和李楠，2021年
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勾手转顶峰
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艰难的夹角力训练
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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旋前训练
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体重70kg，靠墙弯举27-30-32kg
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30kg腕弯举50个什么水平？
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关键性训练
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30kg旋前做组
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27kg拳峰提
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学校的哑铃格外轻
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【日常训练】30kg弯举
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靠墙弯举27kg左右手各三个
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腕弯举
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非淡泊无以明志，非宁静无以致远。只有洞悉训练之中的禅意，方得始终。
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旋前训练