百练不如一蹲，简单的动作疏通经络。
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一个动作拉伸全身，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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提升阳气最快的方法教学版
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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武当道家改善睡眠小功法
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四个简单动作让你全身疏通
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一招教会你如何提升阳气
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个动作教会你脊柱涌动，疏通肩颈腰背腿。
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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每天动一动，简单动作大作用。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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拉肩活背，每天坚持打卡。
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坚持打卡，武当道家养生功，你能坚持几天。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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人老腿先老，腿部锻炼不能少，这个动作看起来简单，做起来蛮累，试试你能做多少。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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锻炼心肺最好的方法就是锻炼臀腿力量，每次100下增强臀腿耐力，强心肺，瘦全身
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟