基础耐力训练
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双杠臂屈伸一百个并不难
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小耐力组
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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耐力小组10+10+10
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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水了一波，35秒51个
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基础耐力组
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既然是耐力训练 就不要有停下来甩动手臂放松的机会
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体能训练
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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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综合训练热身
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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简单分享一组热身训练
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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朴实无华的训练\54窄距撑+38引体
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简单来66个。
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热身失误篇
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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运动随地就可以。
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把最简单的练明白了
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街头普通操作
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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朋友说我训练，像玩一样！大家觉得呢？
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综合训练热身。
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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27秒，分享我的，日常训练内容
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街头爆炸力训练
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一组朴实无华的单杠训练
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这小伙耐力惊人
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教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
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你做对了吗？双杠臂屈身两种常见的错误做法
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耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
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来试试看。你能完成几次？
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五一怎能少耐力组合？
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意