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双杠臂屈伸一百个并不难
综合训练热身
今天来个小挑战
综合训练热身。
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
小小体能组
日常练练
其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
耐力小组10+10+10
体能训练
一组单杠训练
坚持坚持
一组杠上耐力
首次挑战1分半钻石💎俯卧撑 91下
俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
单杠耐力组
基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
多种引体练习 练不同的背部肌群 你学会了嘛
运动随地就可以。
加油年轻人
综合训练热身
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
简单来66个。
一百七十几个教学示范。
我说我身轻体轻 平时多练
挑战L型引体过云梯
日常飘逸操作
如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗?你又能做多少个?
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
适当负重,让训练进个步。
小小组体能组奉上
挑战50个负重18kg俯卧撑
单杠训练。
单杠耐力组
日常
被神化的街头动作,汉尼拔引体向上。
双杠极限挑战。
街头摸鞋训练
能在90秒内完成的都是高手。
单手引体(首发)