京东 11.11 红包
爆发力训练，不忘初心，方得始终
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看到这个器材，感觉蛮顺手的，顺手拉拉引体向上
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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[单杠记录]爆发力练习
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有点实力哦 人均双力臂
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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双力臂，你真的做对了吗？
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负重120斤拉引体是什么体验
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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双杠臂屈伸一百个并不难
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坚持坚持
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街头运动系列
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要偷偷健身，最后惊艳所有人
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测试你的引体能拉多高？
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连续20个引体向上，20个引体向上说难不难？说简单不简单，大家觉得呢？
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六个动作挑战面无表情
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧？
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单杠训练。
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掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
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这算不算满分的引体向上？
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朋友说我训练，像玩一样！大家觉得呢？
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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朴实无华的训练\54窄距撑+38引体
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单手引体（首发）
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你的引体向上可以拉多高
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五种双力臂展示
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（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
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大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难？
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
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50秒70下双杠臂屈伸
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想练爆发力，又不知如何着手，来试试这这样练吧
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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热身失误篇
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听着口令拉引体向上，你能拉几个？