头脑不断认知“我受伤害了”然后一系列的反应随之出现
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走出无力感和挫败感：找到自己的契入点 做在你掌控内的事
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进入当下的状态时 很多概念会从头脑中消失
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开始一段感情前要提前看清楚 而不是投入后再试图改变对方：内心有很深的渴望 所以只看到了对方诱惑你的那个点
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从一个角度谈人为什么会抑郁
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其实谈不上原谅父母，只是慢慢看清楚父母是凡夫俗子，而凡夫可以是各种样子、犯任何错的
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在任何一段关系里 请好好活自己 不要越位 介入对方的生活
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心情压抑烦躁时的调节方法；阳光下的高强度运动可以对治对电子产品的依赖和光污染
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安住在当下就是收获 ：看清楚头脑中的繁华 回到当下去体验眼前世界的美丽
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“慢”本身不是问题 造成压力的是你坚定地认为“慢”不好“快”了才好 你一定要自己改变；倾听自己 不要认为和别人不一样就是不好的
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全身心地活泼泼地体验当下的这杯茶 不要活在头脑中的各种目标和应该里
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自我的种种占有 嫉妒 抱怨 脆弱 孤独 寂寞等产生了情的幻境
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当别人挑剔你时 可以这样智慧幽默地应对
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都是自己走出来的 不要抱怨自己 不要抱怨他人 找方法 以最积极的生活态度活着
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太阳就是没有任何阴暗面的那颗心
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人格的教育 内心真正的强大 一生坦荡
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从不定义这是病开始
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走出焦虑：在这个世界很多事不是我们能够做到的
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智慧之言让人心胸开阔 打开心结 不会卡在一个人或事上
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幸福与否不在于有没有人陪 在你自己的设定里
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我们为什么老怕自己不好
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停一停头脑中种种的关于过去未来的妄想 安住在当下
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光污染太厉害了 还是尽量少刷手机 少看电脑
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从情感的伤害痛苦中疗愈自己
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对爱的定义太狭隘了就会造成痛苦；培养自己爱的品质
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去做一个光明温暖有爱的人 不需要渴求别人的关注
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你穿越在人与人的互相作用和关系里 而不是自己执着的名利情里
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改变遗传病的一个角度：警惕和父母相同的思维角度和行为认知习惯
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执着在自认为与众不同的那个点上 苦难就永无止境
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活在生命的体验里 放下头脑对这个世界的索取和要求
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对忧郁症患者的陪伴 放下对失去的恐惧 从意识的执着里抽离
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正视自己：独一无二就是完美；总想变得”更好“是因为内心的不平等；通过盲目地改变自己来获得更多人的认可 只会失去自己的独一无二
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活在一个固定的 一定要怎样的认知里 就错过了当下 烦恼一定会有
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交往中 尊重是放第一位的 正气才会慢慢培养出来
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我们认为自己很有情，其实内心只有自己
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能够坦然将自己失败有缺陷的那一面暴露在众人面前，是需要气魄和胆略的。
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晃动我们的是贪婪 不是物质条件
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脑子僵化 心累是最累的
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面对父母人生及婚姻不幸的一个角度：尊重、尝试理解和学会旁观
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疗愈个案:你不是不渴望爱 而是困在了自己的模式里
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这一堆的要求和定义造成了我们的痛苦：当你很渴求别人爱你时 你突然发现自己根本不会爱